Uważne życie: Iga Świątek dzieli się tym, jak codziennie praktykuje samoświadomość — robi to jak prawdziwa mistrzyni. Oto jak.

Iga Świątek nie tylko zachwyca świat swoim talentem na korcie tenisowym, ale również inspiruje poza nim — tym razem, ujawniając swoje podejście do samoświadomości i życia w uważności. W niedawnym wywiadzie, liderka światowego rankingu opowiedziała o tym, jak codzienne praktyki mentalne wpływają na jej dobre samopoczucie, równowagę i sukcesy sportowe.

„Dla mnie samoświadomość to coś więcej niż tylko bycie obecnym tu i teraz. To świadomość swoich emocji, myśli, reakcji – zarówno w czasie meczu, jak i poza nim,” powiedziała Iga. Jej praktyki obejmują codzienną medytację, prowadzenie dziennika i czas spędzany w ciszy – bez telefonu, muzyki czy bodźców zewnętrznych.

Świątek podkreśliła, że to właśnie uważność pomaga jej radzić sobie z presją i stresem, których w zawodowym sporcie nie brakuje. „Nie zawsze da się wszystko kontrolować na korcie, ale mogę kontrolować swoją reakcję. I właśnie dzięki praktykowaniu uważności, potrafię to robić lepiej,” dodała.

Jej podejście spotkało się z entuzjastycznym odbiorem fanów i ekspertów. Wielu komentatorów zauważa, że to właśnie dojrzałość emocjonalna i umiejętność skupienia czyni Świątek tak wyjątkową zawodniczką.

Ciekawym elementem jej rutyny jest także praktyka wdzięczności – każdego dnia zapisuje przynajmniej trzy rzeczy, za które jest wdzięczna. To, jak mówi, pozwala jej utrzymać perspektywę i nie zatracić się w świecie rywalizacji.

Iga Świątek udowadnia, że mistrzostwo to nie tylko wynik na tablicy, ale także głębokie zrozumienie siebie i życia. Jej codzienna praktyka samoświadomości może być inspiracją nie tylko dla sportowców, ale dla każdego, kto pragnie żyć bardziej świadomie i w harmonii ze sobą.